www.youtube.com Jeff Nippardの動画は、個人的に参考になる情報が多いので良く見ます。 昔は、筋トレのイメージを作り上げるのに役立つのでモチベーション系の動画を見る事が多かったのですが、最近はJeff Nippardの動画のような科学的に分析する動画を良く…
【海外フィットネス・筋トレ事情】ポーランド クラクフ Fitness Platinium in Galeria Plaza Kraków JUST GREAT! クラクフというポーランドの都市にあるFitness Platinimumのジムです。 Al. Pokoju 44 – Fitness Platinium やっぱ、カッコイイです。海外のジ…
TRANING CENTER SUNPLAY。台東区のハードコア！あの、トレーニングベルトの陳列は必見です。って違うか(笑) フィットネスジムとして、巷の民間ジムと比較して、年季も店員さんもヤバイですから！
ポーランド クラクフ DoubleTree by Hilton Krakow Hotel （ダブルツリーヒルトン） 概ね満足しました。 以前投稿したシェラトン桂林のジムと比べると、やはり欧州の方が圧倒的に洗練されていて設備も充実していますね。 基本的なトレーニングが一通りできま…
月会費不要・料金250円以下で使えるおすすめフィットネスジム！公共施設は、機能性でもそこらの民間ジムにも劣りません。そんな、公共施設ですが、今回は、台東区リバーサイドスポーツセンター！
中国 桂林 シェラトン 桂林 ホテル （Sheraton Guilin Hotel） 胸、足、肩、カーディオトレーニングができます。 一般的な海外のホテルジムと同レベルの設備だと思いますが、ホテルジムですから、レギュラートレーニーにとっては、かなり物足りないジムだと…
坐骨神経痛で手術しました！それでも、痛み止めが手放せません、という状況。手術前から始めた筋トレ実験！手術後もトライしてみました。今回は、背中トレ！
経皮的髄核摘出術後の治療方針について検討中です。 要件 ①不便なく（痛み無く）体を動かせるようになる ②治療行為の実行性 ③再発抑止 の、３つの要件で治療方針を考えています。 ①については、「治療しても筋トレはできませんよ」的な治療はNGと考えていま…
まだまだ治ったとは言えないというか、痛み止めを飲んでいる状況ですが、少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。 前回のYoga系がいまいちだったわけですが、今回はIsometric系でコア強化に挑戦。 Plank, Left/Right arm reach Standlin…
まだまだ治ったとは言えないというか、痛み止めを飲んでいる状況ですが、少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。 まずは、ヨガ系に挑戦。 Downward dog Sun salutation Warrior pose Half moon, Twisted moon, Triangle pose Tree pose…
一向に進まない治療。ついに決断し手術！ 実は手術も入院も人生初めてで、正直少し楽しんでいた所がありました。 経緯 手術 経過 費用 まとめ 経緯 治療の効果がいまいち見えてこない為、通っていた小さな病院に紹介状を書いてもらい、大きな病院を受診しま…
まだ坐骨神経痛で苦しんでいます。 見た目はいたって普通。でも、 ・普通に寝れない ・普通に歩けない ・普通に仕事ができない 普通に、、、何もできない！ 肉体的な痛みはなんとか対処できる。でも、精神的な苦痛の対処ができない。 社会的な役割を・・・何…
坐骨神経痛で炎症がある間は絶対安静。一日中、寝たきり。トイレとご飯以外は、ずっと横になっています。症状が出て1か月が過ぎても痛みが取れません。痛み止めをビタミン剤のように飲んでいる毎日が続いています。メンタルがヤバい。そこで筋トレする事にし…
坐骨神経痛で炎症がある間は絶対安静。一日中、寝たきり。トイレとご飯以外は、ずっと横になっています。症状が出て1か月が過ぎても痛みが取れません。痛み止めをビタミン剤のように飲んでいる毎日が続いています。メンタルがヤバい。そこで決断しました！
