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CLAP-N-CLANK

ワークアウト

椎間板ヘルニア Recovery training

Recovery training - Isometric

まだまだ治ったとは言えないというか、痛み止めを飲んでいる状況ですが、少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。 前回のYoga系がいまいちだったわけですが、今回はIsometric系でコア強化に挑戦。 Plank, Left/Right arm reach Standlin…

Recovery training - Yoga

まだまだ治ったとは言えないというか、痛み止めを飲んでいる状況ですが、少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。 まずは、Yoga系に挑戦。 Downward dog Sun salutation Warrior pose Half moon, Twisted moon, Triangle pose Tree pose…