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ワークアウト

500円以下で使える激安ジム!大田区のおススメ公共施設|大田区立大森スポーツセンター

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

 

それに、公共施設は、時間が無い人の強い味方

基本的に非会員性(都度利用)なので使わなければ課金される事はありません。

月会費の為に、無理して(睡眠時間を削ったり等)時間を調整しなければいけない、というような事もありません。

 

トレーニー視点では、絶対的に都度利用の方がお得なわけです。

 

ただ、普通の民間ジムで都度利用とかすると月額料金がヤバい金額になります。

#フィットネスジム運営は、継続的に収益が入ってくるようにするビジネスモデルが基本ですから(実際は使っていなくても;スマホの月額料金のように)、都度利用料金は高く設定されています。

 

そんな時に、都度利用料金が安いうえに設備機能面でも十分な公共施設のジムはかなり使えます。

 

そんな公共施設ですが、今回は、

大田区立大森スポーツセンター

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 そして、対戦相手は、

中央区立総合スポーツセンター

 

という事で、

 

大田区 vs 中央区

  

いつもの比較指標です。

比較する際に何を見ているかと言うと、まず、当たり前ですが料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。

次に、広さを見ます。
ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。

3つ目は、フリーウェイトエリアです。
マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。

4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。

 

っで、いきなり結論です。 

大田区立大森スポーツセンター

の勝利!

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トレーニングジム比較

「料金」大田区の勝利

大田区 時間無制限 330円

中央区 2時間 400円

 

足立区、港区、千代田区に続いて来ました。

時間無制限!

 

この時間無制限の特徴は、比較的フリーウェイトエリアが狭い施設に共通しているような気がする。確かに、フリーウェイトエリアの器具って、マシンと違って使い始めると長くなりますからね。

 

「広さ」は微妙です

太田区も中央区もスタジオスペースががっつり広く、トレーニングルーム入ってすぐに設けられています。

 

大田区のフリーウェイトスペースはかなり狭い部類に入ります。

カーディオエリアが結構広い印象があります。

ステアミルが2台もあって、公共施設には、珍しいんじゃないでしょうか。

 

ざっくりと造りの説明をしますと、

  • トレーニングルーム入ってすぐ右手にスタジオスペース。
  • スタジオスペースの奥にマシンエリアがあり、その奥にフリーウェイトエリア。
  • マシンエリアの右手にカーディオエリア。

 

「フリーウェイト」中央区の勝利

太田区の最大の欠点は、なんと言っても、ベンチプレスが無い!

 

パワーラックもありません。

 

ダンベルは、大田区が勝利

大田区は、設置されているダンベルの数は、さほど多くありませんが(MAX 12.5kg)、着脱式ののダンベルがあります。

プレートを組み合わせれば、40kg以上になります。

 

アジャスタブルベンチは、葛飾区の勝利

  • 太田区 3台(2台はスミスマシンに設置)
  • 中央区 2台

 

後は、大田区には、フラットベンチが2台 とプリーチャーカール

 

狭い(笑)

普通に歩くスペースは無いと思った方が良いです。

 

「マシン」は、大田区の勝利

一般的なウェイトスタック型のマシンについては、大体同じですが、大田区にはスミスマシンが2台あります。3Dと一般的なスミス。

 

スミスマシンは予約制で、中央区と同様、1回20分です。

 

その他、ざっくりというと、

  • レッグプレス
  • レッグエクステンション
  • レッグカール
  • マルチヒップ
  • チェストプレス
  • ペックデック、リアデルト
  • ケーブルラットプル
  • ショルダープレス
  • アブドミナル
  • ロータリートーソー
  • アシステッドディップ、ディップ
  • etc

 

まとめ 

如何でしたでしょうか?

 

フリーウェイトエリアがちょっと、、、じゃなくて、かなり狭い(笑)

という印象です。

 

っが、可もなく不可もなく、でしょうか。

普通に使えるジムだと思います。

 

今回は、それ以外に、

 

番外編 温泉複合施設でリラックス

近くに温泉複合施設があります。

www.heiwajima-onsen.jp

 

時間に余裕がある時は、トレーニングの後、ここで汗を流して、ご飯を食べてリラックスルームで仮眠、ってのも良いかもですね。

 

おススメは、午前中にトレーニングして、お昼ご飯あたりをここで食べて、まったり過ごすってのもありかもと思います。

 

何故午前かというと、筋トレが330円である事を考えると↓の料金設定が高く感じるので、入ったらできるだけ長く効率的に使った方が良いですね。

  • 平日 1700円
  • 土日祝 2100円

 

ランキング

1位.駒沢オリンピック公園総合運動場トレーニングルーム

2位.東京体育館フィットネスアリーナ

3位.世田谷区立大蔵第二運動場

4位.台東リバーサイドスポーツセンター

4位.東京武道館

6位.足立区総合スポーツセンター

7位.葛飾区奥戸総合スポーツセンター

8位.大田区立大森スポーツセンター

9位.中央区立総合スポーツセンター

10位.千代田区立スポーツセンター

11位.江東区スポーツ会館

12位.港区スポーツセンター

13位.荒川総合スポーツセンター

14位.池袋スポーツセンター

15位.新宿スポーツセンター

ランク外 墨田区総合体育館

 

ランキングを言い換えると、

  • 第1グループは、1位と2位で別格。
  • 第2グループは、3位が単独で第1グループを追う感じ。
  • 第3グループは、4位から11位で一般的な常用ジムという感じ。
  • 12位以下は、トレーニングとは別観点で印象に残っているジム群。

 

データ  

Where

大田区大森本町二丁目2番5号

Open hours

9:00~22:00

Price

時間無制限 330円

Other

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(有料)