CLAP-N-CLANK

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ワークアウト

300円以下で使える激安ジム!目黒区のおススメ公共施設|目黒区民センター

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

今回は、目黒区民センター をご紹介します。

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目黒区民センター

レーニングジムのご紹介

料金

時間無制限 300円 

300円で時間無制限とは!凄い。

広さ

特段広いというわけでもないですが、機器の選択と配置が適度な感じで狭く感じない、という所です。

フリーウェイトエリアには、ほぼ中央にスミスマシンがドンっ、と設置されているので、空間が締まって見えます。

簡単に造りを説明します。

レーニングルームは、建物の入口と同じ1階ににあります。更衣室とシャワールームも同じフロア。トレーニングルームとは別にグループレッスンスペースもあります。

レーニングルーム自体は広くは無いですし、一目でルーム内全部見渡せるので特に説明は省略します。

因みに、ストレッチスペースは2か所あり、同時に6~7人が利用できる程度の広さです。

フリーウェイト

少ないです。

簡単にご紹介しますと、

  • Maxダンベル・ウェイト 20kg
  • バーベル
  • フラットベンチ
  • アジャスタブルベンチ2台(1台はスミスに固定)

因みに、ここのアジャスタブルベンチはディクラインができます。  

尚、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト行うようなフリーウェイト機器はありません。 

マシン

フリーウェイトが貧弱な分、マシンに力を入れています。

ざっくりご紹介すると、

  • スミスマシン
  • レッグプレス
  • レッグカール
  • レッグエクステンション
  • チェストプレス
  • ペックデック
  • ケーブルラットプル
  • ローイングマシン
  • ショルダープレス
  • リアデルトマシン
  • ケーブルプーリー
  • アブダクション、アダクション
  • アブマシン
  • バイセップ、トライセップケーブル

 etc

因みに、スミスマシンのバーってケーブルで吊るされてますよね。

吊るされている状態でのバーの重さは大抵7kg。

ケーブルを外すとフリーウェイトベンチプレスのバーと同じ20kgにできますが、ここのスミスマシンのバーの重さは7kg固定です。

その他

  • ディップ
  • 腹筋台
  • バックエクステンション

ランキング

1位.駒沢オリンピック公園総合運動場トレーニングルーム

2位.東京体育館フィットネスアリーナ

3位.世田谷区立大蔵第二運動場

4位.台東リバーサイドスポーツセンター

4位.北区滝野川体育館

4位.東京武道館

7位.足立区総合スポーツセンター

8位.葛飾区奥戸総合スポーツセンター

9位.大田区立大森スポーツセンター

10位.中央区立総合スポーツセンター

11位.目黒区民センター体育館トレーニング室

12位.千代田区立スポーツセンター

13位.江東区スポーツ会館

14位.港区スポーツセンター

14位.中野区 中野体育館

16位.荒川総合スポーツセンター

17位.池袋スポーツセンター

18位.品川区 品川健康センター

19位.新宿スポーツセンター

ランキング評価項目

  • まず、料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。
  • 次に、広さを見ます。ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。
  • 3つ目は、フリーウェイトエリアです。マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。
  • 4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。

千代田区スポーツセンターとの比較

今回は、千代田区スポーツセンターとの比較です。こんな感じかと思います。

comparison

まとめ 

如何でしたでしょうか?

ストレングスマシン系が多い割にはご年配の方が多いジム、という印象を受けました。

目黒区の平均年齢は44歳という事で、23区では若い方になる(上位10位以内)ようですが、なんでしょう。

私が行ったときに行っていたグループセッションのインストラクターがご年配の方だったからでしょうか。。。

後、外国の方も他のジムに比べると多い印象を受けました。

総合的にやりやすいジムだと思います。

常用ジムにおススメです。

データ  

Where

目黒区目黒二丁目4番36号

Open hours

月曜~日曜、祝日 9:00~22:00

Price

時間無制限 300円

Other

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(無料)